maravillosoLa semana se ha pasado volando, he perdido 1.900kg alucinante, no me ha pasado nunca! En todas las dietas anteriores perdía de 500 a 700 gr por semana. Si, se imaginan bien, estoy muy contenta. Esta dieta tiene 3 fases en la misma semana, que te permite variar bastante la alimentación

– Días 1 y 2: Fue con Carbohidratos (aunque no se consume azúcar, ni trigo, ni maíz) Si al arroz y a la fruta, también algún batido de mango preparado por mi.

– Días 3 y 4: Más proteínas y verduras (lo normal en todas las dietas): pescado con verduras al vapor, a media mañana fue apio crudo con atún, jejeje me tenía preparado en un taper, no estaba malo y además cuando se tiene hambre…

– Días 5, 6 y 7: Alta en grasas saludables y moderamos los carbohidratos, las proteínas y frutas. Hoy he comido Humus, Almendras naturales, lentejas, estofado de cerdo (ohh) y fruta.

Tenía que superar la abstinencia al café, refrescos y alguna copa de vino, lo he conseguido! claro que hay que mantenerse, y confieso que después de pesarme quedé con una amiga a tomar el vermouth y me tomé una copita de vino blanco… Pero aquí estoy sentada con la motivación alta y con muchas ganas de seguir el plan.

Con lo que estoy trabajando es con “sentirme culpable” sino hago exactamente como fue indicado, por ello tiendo a “menos” comida, y la verdad que eso me provoca un poco de ansiedad. Hablemos un poco de la culpa reconocer un error es el 1º paso para dejar los remordimientos atrás, por ejemplo, he probado una comida no permitida para hoy (la copa de vno), siento que me estoy “engañando a mi misma”, tiene que ver con mi nivel muy alto de exigencia conmigo y mis objetivos. He estado pensando que es una buena oportunidad para “ser paciente conmigo, más amable y apartar de mi el estrés”. Hoy me voy a quedar con lo siguiente:

He conseguido bajar 2 kg esta semana y voy a por los siguientes 2 kg!!!!

Fijaros a través de una dieta podemos trabajar en la propia autoestima, no sólo por la imagen física, también por cómo nos tratamos a la hora de comer y me surgen estas preguntas: ¿soy tolerante y paciente conmigo en este reto? estoy muy pendiente de las calorías… ¿He perdido peso según está indicado? Siiii, he conseguido la meta, entonces puedo conseguirlo… ¿Se ha hecho larga esta semana? bueno al llegar al 4º día pensé: uff qué aburrimiento siempre a dieta… y hoy estoy contenta por estar ocupada en mi bienestar, cómo? pues siendo compasiva, desacelerar mi inquietud y disfrutar de este nuevo plan. Como dice el refrán “rectificar es de sabios”… hasta la próxima semana con más novedades.

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