Tienes excusas para ir al gym? yo también

Cada vez que me propongo un cambio, están presentes hábitos que traigo desde atrás, algunos hasta de cuando era niña. No soy deportista, al gimnasio voy por temporadas, entonces cada vez que voy significa un cambio en mi vida. Las excusas no faltan para ir, para no...

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¿Cómo afecta el lenguaje corporal al pensamiento positivo?

Lo que hoy te quiero contar, te ayudará a enfrentar una entrevista, pedir un aumento, tratar situaciones de maltrato, estás lidiando con una enfermedad, si eres una persona que te has quedado marginada o quieres transformar una situación negativa en positiva? Quiero...

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¿Comer antes o después de una actividad física?

Si estás en una dieta de pérdida de peso o de mantenimiento, quiero que el ejercicio “vaya a tu favor” y si lo has dejado, que lo tengas presente y continúes practicando alguna actividad física. La vida sedentaria, no te la recomiendo. Fíjate que son todas ventajas el...

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Etapas de un cambio consciente

¿En qué etapa estás? Vivimos una época de continuo cambio, conocer en qué punto te encuentras, te ayudará a ver el camino y a tomar decisiones. Cualquier acontecimiento puede originar que te des cuenta que necesitas un cambio.Tomar conciencia de esa necesidad, es...

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Claves para no salirte de tu plan de 4 semanas

Quién no tropieza dos veces con la misma piedra, yo creo que nos pasa a todos. Quiero compartir contigo lo que me ocurrió este año durante las vacaciones, aunque esto también se puede aplicar a cualquier época del año cuando "salgo de mi rutina diaria". Es entonces...

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¿Cómo afecta la fatiga a tu dieta?

Mi lema es a más estrés = más peso, por eso hoy hablamos de un síndrome que es consecuencia del estrés: la fatiga (adrenal). Sus síntomas son cansancio físico y mental, si experimentas que no recuperas tu energía, tienes una sensación malestar general,  tu sistema...

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