La meditación mindfulness cambiará tu vida a mejor

Quizás tengas la idea de que el vacío y el silencio mental no existe, por eso piensas que sentarte y practicar mindfulness es una pérdida de tiempo. Por lo tanto, es absurdo dedicarle un momento al día a la meditación cuando no puedes parar de pensar, con tantas cosas...

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5 claves para comer sin culpa

Te comprendo, de verdad, cuando llega diciembre con sus luces, sus compromisos de comidas y brindis, es entonces que se presenta la sombra de la culpa por comer, por dejar tu plan, por tantos almuerzos y cenas, sinceramente te dejan sin energía, con digestiones...

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Alivia tu ansiedad con 4 estrategias nutricionales

Tengo una gran noticia: Una dieta equilibrada y saludable puede aliviar los síntomas de la ansiedad. Esta es una excelente noticia que debes tener en cuenta a la hora de cuidar de ti mism@, para prevenir el estrés y la ansiedad. Los alimentos refinados (azúcar y...

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¿Hambre a todas horas? Consejos para solucionarlo

¿Tienes hambre a todas horas? ¿Eres de los que te pasas todo el día comiendo? Comienzas la semana con el propósito de tomar un desayuno saludable, te llevas la comida preparada al trabajo, te has apuntado al gimnasio, estás list@ para hacer una dieta más saludable....

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Has oído hablar del hambre mental

De todo lo que hablo aquí, siempre investigo, por eso quiero compartir contigo qué es el hambre mental. Comprueba si a ti también te ocurre y así podrás ser más consciente a la hora de "comer sin hambre, o comer por ansiedad o por gula". Además quiero presentarte mi...

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