Postura corporal positivaLo que hoy te quiero contar, te ayudará a enfrentar una entrevista, pedir un aumento, tratar situaciones de maltrato, estás lidiando con una enfermedad, si eres una persona que te has quedado marginada o quieres transformar una situación negativa en positiva?

Quiero aportar un granito de arena y contarte cómo puede afectar la postura corporal a tu vida para que seas tú un auténtic@ “Mujer Maravilla” o “Superman”.

Cómo puedes desarrollar tu poder personal a partir de tu postura corporal

Lo novedoso que quiero contarte hoy aquí, son las investigaciones de una famosa psicóloga social Amy Cuddy sobre cómo puede afectar tu lenguaje corporal a tu estado anímico, ella va un paso más allá, apuesta por explicar cómo se utiliza el lenguaje corporal para afrontar situaciones de estrés. Y demostró que el cuerpo influye en la mente.

Tu lenguaje corporal te delata porque define lo que sientes y piensas sobre ti. Qué ocurre si eres una persona más bien tímida y sientes vergüenza en situaciones más públicas, quizás tengas los brazos cruzados, o estés apoyando el mentón en tu puño, con las piernas cruzadas, si esta es tu postura corporal habitual, está dando la información que prefieres pasar desapercibido. Por el contrario, observa si estás hablando con alguien (o tal vez viéndolo en TV) si tiene tiene el pecho abierto, los brazos descruzados, transmite una cualidad que se llama presencia.

Con un simple ejercicio corporal puedes darle la vuelta a una situación embarazosa en la que sientes vergüenza, si eres tímido, estás estresado o si estás desbordado por la situación que te toca enfrentar. Como ves en esta foto es mantener la postura de los brazos abiertos durante 2 minutos. Repítelo todos los días, es increíble cómo este ejercicio y esta postura corporal afecta a nuestro cerebro. Si estas sentado puedes echarte sobre el respaldo y poner las manos detrás de la nunca, le transmites al cerebro tu apertura a la situación.

¿Cuáles son los rasgos de aquellos que tienen éxito?

Sus rasgos son confianza, desenvoltura y entusiasmo; si bien es cierto que lo transmiten en su mensaje, también se demuestra en su lenguaje no verbal: sus expresiones faciales, vocales, corporales y gestos entre otros. Todo esto forma parte de lo que conocemos como carisma.

Te has fijado en las personas que trasmiten entusiasmo, alto nivel de compromiso, pasión, son rasgos que no se pueden fingir a la ligera, estos rasgos son difíciles de fingir porque requiere un estado de presencia que hace falta primero para convencerte a ti mismo, y si tú crees en tí persuadirás a los demás, a tu jefe,  a tu público, en un casting… lo que se ponga por delante.

¿Qué es la presencia?

Una forma de no estar presente es estar en tu mente calculando, haciendo juicios, examinando y prediciendo. Estar presente no es algo que podemos mantener todo el tiempo, es un estado del ser que va y viene, sin embargo, han observado que la presencia aparece cuando te sientes poderoso y aflora tu yo más sincero y auténtico.  La buena noticia es que la puede experimentar cualquiera, porque tiene que ver con lo cotidiano y normal.

Este es un ejercicio, como te comenté, levantar los brazos en forma de V como los atletas que ganan una carrera. Adopta esta postura expansiva durante, por lo menos, 2 minutos, si puedes hacerlo frente al espejo para visualizarte mejor. Esta postura es la misma que adopta un deportista cuando gana, la mujer maravilla en sus aventuras venciendo, y también superman al estirar los brazos o ponerlos en forma de jarrón. Su lenguaje corporal está expresando su presencia.

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También, puedes dejar tus comentarios y contarme tu experiencia.

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